夏季養(yǎng)生正當時 多喝這2款湯飲，不勞醫(yī)生開藥方

黃帝內(nèi)經(jīng)?四氣調(diào)神大論篇：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

武警廣東省總隊醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學與理療科李如良主任介紹說，夏天，我們身體的趨向是陽往外走，內(nèi)在是虛冷，是寒的，所以我們對內(nèi)在陽氣的呵護尤其重要。在盛夏的時候陽氣隆盛，就意味著整個機體是欣欣向榮的，陽氣向上、向外擴展，表現(xiàn)在我們的皮膚上就是毛孔是打開的。

李主任表示，在現(xiàn)在處處是空調(diào)的情況下，室外很熱，整個毛孔處在開放的狀態(tài)，突然間進到室內(nèi)，如果身體調(diào)節(jié)的能力好，皮膚肌腠就會突然關(guān)閉，因為它要自我保護。而身體的汗，被蒸騰起來的水本身要透過體表散發(fā)出去，跟外面去交、天地去交的時候，但是突然間遇到寒，機體要自我保護，皮膚肌腠就會突然間關(guān)閉。這樣一個內(nèi)外交通的通道突然地關(guān)閉，會帶來很多問題。因為蒸發(fā)起來的這些水突然間凝聚了，就停在肌腠，停在體表，就會變成中醫(yī)講的濕、水濕。而這個水濕就會帶來很多的問題。所以越是在這樣的時節(jié)，我們越要注重保暖，越要注重寒的問題。

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。這正是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的中醫(yī)理念的體現(xiàn)。夏季我們可以煮一煮：

1、老姜湯：風寒感冒、飲食不當和著涼后引起的腹痛腹瀉、脾胃虛弱、胃寒、痛經(jīng)的患者都可以來一碗。使用方法：簡單直接就是生姜和紅糖一起煮。

2、冬瓜薏米排骨湯：薏米和冬瓜都是利濕、祛暑熱的好食材，和排骨一起同煨，既好喝又祛濕。使用方法：冬瓜洗凈后切塊；薏米提前用溫水浸泡1小時，排骨焯水，撈出后過涼水瀝干。排骨加水，大火燒開后撇去浮沫加入薏米，再加姜片、料酒，等到排骨變得軟爛后，加入冬瓜片煮半個小時，出鍋前再撒上些枸杞。