涼拌羊棲菜——促進(jìn)食欲提高智力
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蔬菜的種類有很多,不同的食材營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值不同,適宜的人群也不一樣,不知道大家是否知道羊棲菜呢,它是一種可以促進(jìn)食欲和新陳代謝的食材,而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,食用率也是比較高的呢,來(lái)看看這道羊棲菜的制作方法,可以有降血壓的效果。
涼拌羊棲菜

制作方法:
材料:羊棲菜、麻油、白芝麻、香菜姜片、鹽、白糖,味精、醋、鮮貝露
做法:
1、將干的羊棲菜泡發(fā)半天,搓洗干凈后切小斷。
2、冷水鍋放幾片姜片,水開(kāi)后將羊棲菜放入煮五分鐘左右撈出晾涼。
3、放入鹽,白糖,味精,醋,鮮貝露拌勻。
4、再放入麻油,白芝麻,香菜拌勻即可。
小貼士:

失眠多夢(mèng)者少吃為宜。這是因?yàn)檠驐耸呛疀鲂缘氖澄?,?huì)助長(zhǎng)失眠多夢(mèng)患者體內(nèi)的寒癥。
常吃羊棲菜對(duì)于我們?nèi)梭w是很有益處的。它所包含的高碘可以預(yù)防甲狀腺腫大以及兒童智力低下等問(wèn)題。羊棲菜中含有的多糖可以促進(jìn)造血功能和增強(qiáng)免疫功能,防止血栓形成,降低膽固醇的同時(shí)預(yù)防高血壓。這樣的食譜可以有很好的預(yù)防血栓的作用,對(duì)于老年人預(yù)防降低膽固醇有好處,而且還可以有很好的促進(jìn)智力發(fā)育的效果。

涼拌羊棲菜方法簡(jiǎn)單,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,營(yíng)養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏易吸收。適合的人群也比較多哦,比如說(shuō)老年人,孩子,還有女性都是很適合的,可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì),促進(jìn)食欲提高智力降血壓,對(duì)身體健康有好處。
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