吃小米好不好 告訴您三大養(yǎng)生效果

小米大家都吃過，也是一種養(yǎng)胃的食材，它的好處有很多，比如說健脾胃啊，還有補腎臟等等，吃小米可以有安神的作用，您知道吃小米對人體的幫助嗎，來看看這些關于吃小米的一些養(yǎng)生的效果吧。

1.補脾胃

反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，而小米最主要的功效就是補脾胃。甘味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)認為小米能“和胃溫中“。因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。小米可以有健脾胃的效果呢，同時也可以有補虛勞的作用，對于緩解消化不良有一定的好處和效果。

2.補腎

五谷都具有養(yǎng)精氣，補腎氣的作用，五谷當中數(shù)小米的補腎功效最強。小米性質偏寒，五味上是略帶點咸味的，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效，也正是因此李時珍稱小米為腎之谷。小米可以補腎，對于補氣血，補元氣起到了很好的效果。

3.養(yǎng)心安神

喝小米粥可增強小腸功能，有養(yǎng)心安神之效。小米還困擾作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來食用，中醫(yī)就常讓患者用小米粥來代替安眠片。

關于吃小米的一些好處，大家也都有所了解了、營養(yǎng)價值是比較高的哦，緩解貧血提高免疫增強體質，而且還可以有提高免疫力身心的作用，適合各類的人群，具有保護的作用。同時也可以養(yǎng)心安神健脾胃，大家可以經常吃。