八十歲老人怎么養(yǎng)生 八十歲老人的生活趣事

我今年八十多了，可我身體比那些才五六十歲的“小伙子”還要好，這主要?dú)w功于我長(zhǎng)年堅(jiān)持我自己特有的健身方法――說(shuō)唱健身法。

1.多語(yǔ)言交流

說(shuō)，包括說(shuō)相聲、說(shuō)快板、說(shuō)笑話；唱，包括唱歌、唱戲、唱大鼓。我經(jīng)常說(shuō)唱的結(jié)果就是精神氣強(qiáng)了，身體好了，精神愉快了，身無(wú)大病了。

2.培養(yǎng)興趣愛(ài)好

我小時(shí)候在鎮(zhèn)文化館呆過(guò)一段時(shí)間，學(xué)習(xí)過(guò)曲藝，京、評(píng)、梆、黃梅、豫劇、單弦、京韻、京東大鼓都曾涉獵，但都沒(méi)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)過(guò)，只是跟著館里的幾個(gè)師傅練過(guò)。后來(lái)工作了，就放棄了，直到1970年前后大唱樣板戲時(shí)代，又給我提供了平臺(tái)，學(xué)校組織了一個(gè)曲藝表演組，我又參加了，并且是作為業(yè)余老師。那時(shí)，上完課也可以張開(kāi)嗓子來(lái)上兩口，嘿!還挺精神的。后來(lái)我才懂得，說(shuō)唱對(duì)于氣血運(yùn)行，健腦增憶，鍛煉反應(yīng)能力，去除煩惱都有益處。因此，從愛(ài)好和健身的角度，我又堅(jiān)持了30多年。

3.融入組織，多鍛煉

現(xiàn)在，我還參加了街道的老年活動(dòng)組，經(jīng)常在市民廣場(chǎng)等地方練票，來(lái)看我們演出的人可多了。“掌聲響起來(lái)，我心更明白”，別人的掌聲多是鼓勵(lì)和客氣，自己還是個(gè)半瓶子醋，只是自?shī)首詷?lè)，但受到鼓勵(lì)自然激起了精氣神。如今我記憶力還很好，能說(shuō)唱一百多個(gè)段子，每天都神清氣爽，吃嘛嘛香，沾枕就睡，連咳嗽感冒發(fā)燒都很少，我認(rèn)準(zhǔn)了，說(shuō)說(shuō)唱唱也健身。