夏季推薦吃這些 幫助祛濕養(yǎng)生

夏季的到來就預(yù)示著天氣溫度是會(huì)越來越高的，而且在夏季的時(shí)候還會(huì)有雨水多發(fā)的情況產(chǎn)生，這時(shí)候的雨水天氣是比較多的，也是讓我們非常煩惱的，所以在夏季的時(shí)候就要注意去學(xué)會(huì)飲食祛濕的方法才行，那么具體吃什么祛濕的效果比較好，一起看看吧。

小米

夏季的時(shí)候首先大家應(yīng)該去吃的就是小米了，我們都知道小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，這樣對(duì)我們腸胃健康有好處，所以說小米就很適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白，可以說是夏季最適合吃的一種食物了。

紅豆

在夏季我們選擇去吃紅豆也很不錯(cuò)，紅豆可以幫助我們?cè)黾幽c胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒，這樣的祛濕效果很不錯(cuò)，還可以幫助我們改善濕氣重的情況，大家很適合吃。

胡蘿卜

同時(shí)夏季的時(shí)候我們選擇吃胡蘿卜也很不錯(cuò)，由于胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，這樣對(duì)我們祛濕降火很有好處，大家在平時(shí)就應(yīng)該吃。

上面介紹的食物都是夏季我們很適合吃的，大家在夏季的時(shí)候注意去吃這幾款食物，能幫助我們有效的祛濕，同時(shí)對(duì)護(hù)膚也有好處，能讓我們?cè)谙募居行У撵顫衽哦?，所以想要在夏季的時(shí)候健康，那么這幾款推薦的食物必須經(jīng)常吃。