夏季推薦吃這些 幫助祛濕養(yǎng)生

夏季的到來就預示著天氣溫度是會越來越高的，而且在夏季的時候還會有雨水多發(fā)的情況產(chǎn)生，這時候的雨水天氣是比較多的，也是讓我們非常煩惱的，所以在夏季的時候就要注意去學會飲食祛濕的方法才行，那么具體吃什么祛濕的效果比較好，一起看看吧。

小米

夏季的時候首先大家應該去吃的就是小米了，我們都知道小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，這樣對我們腸胃健康有好處，所以說小米就很適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白，可以說是夏季最適合吃的一種食物了。

紅豆

在夏季我們選擇去吃紅豆也很不錯，紅豆可以幫助我們增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒，這樣的祛濕效果很不錯，還可以幫助我們改善濕氣重的情況，大家很適合吃。

胡蘿卜

同時夏季的時候我們選擇吃胡蘿卜也很不錯，由于胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，這樣對我們祛濕降火很有好處，大家在平時就應該吃。

上面介紹的食物都是夏季我們很適合吃的，大家在夏季的時候注意去吃這幾款食物，能幫助我們有效的祛濕，同時對護膚也有好處，能讓我們在夏季有效的祛濕排毒，所以想要在夏季的時候健康，那么這幾款推薦的食物必須經(jīng)常吃。