榴蓮有哪些營養(yǎng)價值?常吃榴蓮有哪些養(yǎng)生功效?

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榴蓮是生活中很常見的水果食物,適當(dāng)吃榴蓮可以為健康帶來不少的好處,但是吃榴蓮也有許多要注意的地方,那么榴蓮有哪些營養(yǎng)價值?常吃榴蓮有哪些養(yǎng)生功效?吃榴蓮的養(yǎng)生作用有很多,下面就來詳細(xì)了解榴蓮的養(yǎng)生作用,以及吃榴蓮需要注意的事項吧。

榴蓮有哪些營養(yǎng)價值?常吃榴蓮有哪些養(yǎng)生功效?

一、榴蓮的營養(yǎng)價值

1、滋養(yǎng)脾胃,養(yǎng)陰壯陽。榴蓮肉本身含有大量的蛋白質(zhì)、脂類、糖類、氨基酸、維生素C、維生素B及鈣、鐵、鋅等微量元素,這些營養(yǎng)都是人體生長發(fā)育的必需品,有促進(jìn)細(xì)胞正常代謝的功能,調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡,從而護(hù)脾養(yǎng)胃、生發(fā)陽氣的作用。

2、活血化瘀,緩解痛經(jīng)。榴蓮是熱帶水果,果肉細(xì)膩、性溫補,食用后可以達(dá)到活血化瘀、排出體內(nèi)毒素的作用,還能緩解常年腰腿酸痛的困擾,對于緩女性例假痛經(jīng)也有一定的功效。

3、強身健體,提供免疫力。榴蓮肉含有七種氨基酸,其中谷氨酸含量最高,醫(yī)學(xué)實踐證明,谷氨酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)重要物質(zhì),有調(diào)節(jié)人體新陳代謝,提供免疫力的作用,在泰國、馬來西亞,很多病后、產(chǎn)后的婦女都吃榴蓮要增強體質(zhì),由此可見榴蓮營養(yǎng)價值極其之高。

榴蓮有哪些營養(yǎng)價值?常吃榴蓮有哪些養(yǎng)生功效?

4、促進(jìn)腸胃蠕動,緩解便秘癥狀。榴蓮肉雖然細(xì)膩爽口,但是含有極其豐富的植物纖維,植物纖維可加快腸胃蠕動、通便治療便秘,但是用榴蓮治療便秘的朋友要多喝水,植物纖維吸水膨脹,這樣才利于榴蓮發(fā)揮作用。

5、護(hù)膚美顏,排毒消炎。榴蓮之所以是水果之王,它全身都是寶,就連榴蓮皮(榴蓮內(nèi)部白色部分)都可以用來煮水飲用或者洗澡、擦臉,水煮榴蓮皮,味道鮮美,有清熱解火、護(hù)膚養(yǎng)顏、排毒消炎的作用,現(xiàn)實生活中,很多人廠商會用之制造香皂,也是利用榴蓮皮排毒消炎、滋潤養(yǎng)陰的功效。

榴蓮營養(yǎng)價值極高,適合廣大人群食用,但是食用榴蓮要注意適量,每次不能超過100克,不然容易上火,另外糖尿病、高血壓、體熱等人要少食用。

二、吃榴蓮的注意事項

1、成熟后自然裂口的榴蓮存放時間不能太久;當(dāng)嗅到一股酒精味時,一定是變質(zhì)了,千萬不要購買。

2、因榴蓮口感較稠結(jié),易積于腸內(nèi),多喝開水可助消化。

3、榴蓮雖好,但一次不可多吃,若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味,則表示已變質(zhì)不能吃。

榴蓮有哪些營養(yǎng)價值?常吃榴蓮有哪些養(yǎng)生功效?

4、榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘。

5、中醫(yī)認(rèn)為:榴蓮性質(zhì)溫?zé)?,若吃得太多,會令燥火上升,及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適,就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

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