男人養(yǎng)生 晨起搓3部位補腎健腦

大家應該都有這樣的感覺，目前生活節(jié)奏太快，不管是經濟壓力還是工作壓力都比較大。尤其是男性朋友，很多男人經常被動的參加一些應酬，過度的酗酒直接影響到了自己的身體素質。隨著年齡的增長，這樣那樣的問題就會顯現出來，嚴重的可能會影響到自己的生活。結合臨床研究，專家提示，男人早晨起床時搓以下三個部位可以達到補腎健腦的作用?

第一，搓腳心。大家應該知道，腳心部位是人體反射區(qū)是最多的位置，如果經常搓腳心的話可以間接的按摩血脈，能起到活經通絡，安神及補腦、益腎的作用，據統(tǒng)計很多人都反應按摩幾天睡眠也會得到很大的改善;

第二，搓面部。咱們如果細心觀察的話，能看到這樣的景象。就是不管男性還是女性朋友，在生活壓力大、緊張或者疲勞的時候都會不由自主的用雙手搓臉部，其實在疲勞時搓一搓臉，確實有一定的好處。這樣做不僅自己面部舒服，而且眼睛明亮，頓時感覺神清氣爽。并且搓臉的話還可以舒展表情肌肉或者神經，避免面神經炎的出現，所以可以適當的做一做;

第三，搓腰眼，也就是咱們平時所說的腎區(qū)的位置。在中醫(yī)上認為，腰眼是位于“帶脈”的位置，具體來說是腎臟所在部位。而腎臟喜歡溫和的環(huán)境，所以說經常搓這個部位的話，可以起到固精益腎的作用，對夫妻生活也有很大的幫助;

再此，建議廣大男性朋友早晨起來可以多注意，按摩或者搓這三個部位的話用不了多長時間，但是對自己的身體是有很大好處的，這樣的話整天的精神面貌也會很好。除了這些，飲食上多加注意，平時適當的鍛煉身體，也是很好的養(yǎng)生辦法。