最適合寶寶的零食 吃這些很養(yǎng)生

對于寶寶來說，在平時(shí)是需要對零食都是比較熟悉的，而且很多寶寶都是愛吃零食的，再加上家長對孩子普遍存在溺愛的情況，所以說往往容易產(chǎn)生吃零食多的情況，那么具體吃哪些零食比較的健康，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起看看吧。

酸奶

對于寶寶來說，在平時(shí)首先推薦吃的就是酸奶了，我們喝酸奶對健康是非常有好處的，首先我們每天喝150毫升酸奶，這樣就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì)，而且在酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機(jī)體胃腸道正常菌群，這樣還可以幫助我們有效的促進(jìn)消化，再加上酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進(jìn)大腦發(fā)育。一般建議孩子在飯后一小時(shí)喝一杯酸奶，對生長發(fā)育有好處，對寶寶健康是非常有好處的，所以在平時(shí)推薦寶寶去吃些酸奶。

干果

大家都知道在干果中是具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值的，我們選擇經(jīng)常吃些干果，對寶寶健康是非常有好處的，首先我們核桃常食可健腦、增強(qiáng)記憶力，花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素，杏仁鋅元素的含量很高，腰果能提供優(yōu)質(zhì)脂肪，活血通絡(luò)等，所以說寶寶在平時(shí)選在吃些干果很不錯(cuò)，能幫助寶寶促進(jìn)健康，不過我們一般建議不給3歲以下的寶寶直接食用堅(jiān)果，但是可以把堅(jiān)果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃，這樣也是可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)效果的，大家不要錯(cuò)過。

對寶寶來說，喜歡吃零食實(shí)際上是非常正常的情況，所以說在這還是我們應(yīng)該選擇健康的零食吃才行，這樣才能對寶寶的健康有所幫助，上面推薦的這幾款零食都是非常好的選擇，在平時(shí)如果可以經(jīng)常吃，那么對寶寶的健康是非常有好處的，不要錯(cuò)過。