“肝膽相照”助養(yǎng)生

肝膽相照是中醫(yī)養(yǎng)生理論中的一個(gè)詞語(yǔ)，現(xiàn)代的人們大都用這個(gè)詞來(lái)形容人與人、組織與組織之間親密的關(guān)系，其實(shí)中醫(yī)的肝膽相照指的是肝與膽相表里，在生理活動(dòng)方面聯(lián)系密切的意思。了解中醫(yī)關(guān)于肝膽相照的真實(shí)含義，對(duì)我們養(yǎng)生保健有著積極的促進(jìn)作用。

中醫(yī)理論中肝膽相照的含義

中醫(yī)的理論體系中，人體的內(nèi)臟器官統(tǒng)稱臟腑，而五臟與六腑分別具有陰和陽(yáng)的屬性，臟為陰，腑為陽(yáng)，就肝膽來(lái)說(shuō)，肝是五臟之一，為陰，膽是六腑之一，為陽(yáng)。肝主管著氣血疏泄，膽主管著氣血升降，肝膽一陰一陽(yáng)相互補(bǔ)充，維持著肝膽正常的生理機(jī)能。

當(dāng)肝有問(wèn)題時(shí)，會(huì)影響到膽的功能，反之亦然。在養(yǎng)生過(guò)程中，養(yǎng)肝的同時(shí)也要注意保護(hù)膽，治療膽病時(shí)，也需要考慮肝的影響。

熬夜傷肝膽危害健康

現(xiàn)實(shí)生活中有很多人對(duì)于熬夜的危害不是很重視，認(rèn)為過(guò)后補(bǔ)個(gè)覺(jué)可以將睡眠補(bǔ)回來(lái)，中醫(yī)認(rèn)為夜間11時(shí)至凌晨3時(shí)，古人稱為子時(shí)和丑時(shí)，是膽經(jīng)和肝經(jīng)旺盛的時(shí)候，此時(shí)人體只有處于深度睡眠中，才有利于肝膽的自我調(diào)整和修復(fù)。

子時(shí)不睡，膽就要忙于調(diào)節(jié)其它器官組織的氣血運(yùn)行，自我難以休整，久之會(huì)傷膽，而肝膽相照，膽傷也會(huì)影響肝的功能，丑時(shí)不睡傷肝，同樣也會(huì)導(dǎo)致膽的疾病。

養(yǎng)生保健要注意肝膽同養(yǎng)

明白了肝膽相照的含義，在日常養(yǎng)生的時(shí)候，我們就要注意到肝膽的相互聯(lián)系，積極做好預(yù)防性的工作。

首先是熬夜的習(xí)慣一定要戒除，避免患上肝膽疾病。

再就是肝有問(wèn)題的朋友，要防止出現(xiàn)膽的毛病，在飲食中除了吃一些枸杞、菊花等補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食物，也要注意使用一些茵陳、陳皮等利膽的食物，在按摩肝經(jīng)的同時(shí)，加上敲打膽經(jīng)，對(duì)促進(jìn)肝膽健康有著很好的效果。