夏日養(yǎng)生的增減法您不可不知

隨著天氣越變?cè)綗?，人體的臟器也隨之發(fā)生了很大的變化，在這種炎熱的夏季，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ龊蒙眢w各個(gè)臟器的調(diào)養(yǎng)工作，為自身的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。那么在夏季我們應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)臟器呢?下面就由小編來(lái)給大家介紹一個(gè)全新的養(yǎng)生方式--夏季養(yǎng)生增減法，幫助大家健康地度過(guò)這一夏。

養(yǎng)心神--增靜減怒

自然界的四時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化，與人體五臟功能活動(dòng)相互通應(yīng)。夏與心相通，心陽(yáng)在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)。夏天高溫容易引起情緒焦躁，導(dǎo)致心火過(guò)旺，引發(fā)各種疾病。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發(fā)生心律失常、血壓升高的情況并不少見(jiàn)。因此，夏養(yǎng)心是第一要?jiǎng)?wù)，老年朋友平時(shí)可在晚飯后散散步或練習(xí)太極拳。

調(diào)胃氣--增稀減肉

夏天常因氣候燥熱而食欲不振，其實(shí)這是因?yàn)闈駸崽N(yùn)積在內(nèi)，腸胃缺乏運(yùn)化動(dòng)力的反映。調(diào)養(yǎng)胃氣，讓胃口這個(gè)吸收營(yíng)養(yǎng)的“加油站“動(dòng)力十足，才更有利于食物的消化與吸收。胃喜潮濕，因此多吃稀食是順應(yīng)胃氣的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。體質(zhì)弱的人還可以增加一些紅棗或者生姜，這樣既有助于生津止渴，還能幫助滋養(yǎng)胃陽(yáng)。還要減少肉類以及油膩性食物的攝入，以免加重腸胃的笑話負(fù)擔(dān)。

護(hù)脾氣--增酸減涼

中醫(yī)認(rèn)為，脾為化生之源，是人體的氣機(jī)樞紐。但如果脾氣不足，吃進(jìn)的食物就不能順利轉(zhuǎn)化為水谷精華，或者已經(jīng)轉(zhuǎn)化為精華的也不能順暢運(yùn)送到身體各個(gè)臟腑。為避免脾胃受損，建議大家平時(shí)少吃一些冰冷食物和寒性食品，以溫補(bǔ)為佳。

夏季酷暑難耐，人很容易就會(huì)產(chǎn)生心煩氣躁等情緒，加上高溫導(dǎo)致的食欲不振，人體健康受到了極大的影響，因此我們一定要及時(shí)調(diào)養(yǎng)臟器。以上為大家介紹的夏季養(yǎng)生增減法是最適合在夏季調(diào)養(yǎng)臟腑的一種方式，大家不妨試試。我們也可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)臟腑。