盤點百合鮑魚粥的兩種養(yǎng)生做法
鮑魚大家都吃過的吧，是一種很常見的養(yǎng)生食材，也是屬于高檔保健的海鮮類的食材類型，它的營養(yǎng)豐富，補鈣補充蛋白質的同時也可以有補腎壯陽的作用，增強體質，如何食用呢，這兩款養(yǎng)生的鮑魚百合瘦肉粥就是不錯之選。
百合鮑魚粥
做法一：
材料
鮮鮑魚1頭約200克，瘦肉150克，姜10克，百合25克，花旗參25克，精鹽適量。
做法
1、將全部用料清洗干凈，鮑魚去殼，瘦肉切成薄片。
2、將五味用料共同加水熬湯，燉至鮑魚爛熟，點入少許精鹽即成。
功效
止咳，潤肺解燥，養(yǎng)顏，對高血壓、肥胖癥有食療效果。
做法二：
材料
蓮子、百合各80克，豬瘦肉、鮮鮑魚各300克，生姜2片、生蔥1條。
烹制
1、蓮子、百合浸泡，置沸水中滾3分鐘撈起，去蓮衣蓮芯;以姜1片和蔥1條和鮑魚瘦肉置沸水中滾5分鐘撈起，棄姜蔥。
2、一起與姜1片放進瓦煲內，加清水2500毫升10碗量，武火煲沸改文火煲2個半小時。
功效
鮑魚，古稱鰒魚。有“海產八珍“之稱，也被稱為“海味之冠“，為歷代皇室貴族的席上佳肴。現代營養(yǎng)學分析它含豐富的蛋白質、維生素類和鈣、磷、鐵等以及各種微量元素，還含兩種特殊物質——“鮑魚素1“和“鮑魚素2“，均有較強的抗癌作用。中醫(yī)亦認為它能養(yǎng)血柔肝，解痹通絡，滋陰益精和清熱明目。以健脾補腎、益心固精的蓮子，養(yǎng)胃生津、溫肺止咳、安神澤膚的百合，滋陰益髓的豬瘦肉煲鮮鮑魚，湯味香濃，有滋潤滋陰之功效，為今日靚湯。鮑魚和百合的搭配可以有滋陰潤燥的作用，同時也可以有養(yǎng)陰止咳的效果，對于秋季進補來說是不錯的選，而且還可以滋潤腸胃，對于健脾補腎有好處，而且還可以有清熱明目的效果哦，大家可以經常食用的呢。
關于鮑魚粥的一些做法和它的養(yǎng)生常識，大家都知道了吧?？梢钥闯龅氖撬臓I養(yǎng)價值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且還可以補氣壯陽，是很不錯的養(yǎng)生吃法，大家不妨動起來吧。
