正確喝水能養(yǎng)生 盤(pán)點(diǎn)4個(gè)錯(cuò)誤喝水的方法

喝水是我們每天都要做的事情，正確的喝水也可以起到養(yǎng)生保健的功效，但是很多朋友對(duì)喝水存有誤區(qū)，總是用錯(cuò)誤的方法來(lái)飲水，今天我們就一起來(lái)看看那些喝水的方法要不得。

4個(gè)錯(cuò)誤的喝水方法要不得

1、不到口渴不喝水

什么時(shí)候喝水好呢?相信很多人都會(huì)說(shuō)“口渴的時(shí)候才喝水啊”，但其實(shí)當(dāng)我們感到口渴這個(gè)感受時(shí)，身體內(nèi)部已經(jīng)流失1%的水分了。

專(zhuān)家認(rèn)為，在大多數(shù)時(shí)候，喝水并不是為了解渴，而是要讓水分滲透到身體里參與新陳代謝，所以人們?cè)谏罾镆B(yǎng)成隨身攜帶水杯的習(xí)慣，時(shí)刻為身體補(bǔ)水。

2、喜歡喝瓶裝水

許多年輕人都喜歡喝瓶裝水，專(zhuān)家提醒，瓶裝水一般選擇的是聚酯瓶，而聚酯瓶里含有微量讓人體中毒的物質(zhì)，長(zhǎng)期喝瓶裝水的話會(huì)導(dǎo)致中毒。

如果非要喝瓶裝水，那么建議在開(kāi)瓶后及時(shí)喝完，聚酯瓶也不宜在高溫狀態(tài)下放太久，否則會(huì)加重瓶子里的有害物質(zhì)。

3、飲水機(jī)長(zhǎng)期不洗

如今很多家庭里都放了飲水機(jī)，上班族們一般也是直接從飲水機(jī)里倒水喝，可是飲水機(jī)里的水真的干凈嗎?

專(zhuān)家表示，飲水機(jī)里的冷熱水膽若是超過(guò)3個(gè)月沒(méi)有清洗就會(huì)滋生大量的細(xì)菌，常用飲水機(jī)的人一定要注意飲水機(jī)的衛(wèi)生問(wèn)題。

4、飯菜太咸不喝水

很多人都偏愛(ài)“咸味”食物，在烹飪菜肴的時(shí)候放鹽的量也會(huì)偏多，長(zhǎng)期下來(lái)人們會(huì)習(xí)慣咸味，但是專(zhuān)家表示，吃太多的咸味食物而不喝水的話，是會(huì)引起身體不適的。

特別是高血壓人群，吃飯的時(shí)候最好選擇清淡一點(diǎn)的食物，高鹽食品是要避開(kāi)的，若是吃得太咸，那么建議多喝點(diǎn)水來(lái)稀釋咸味，避免疾病發(fā)作。

了解了4個(gè)錯(cuò)誤的喝水方法之后，生活中我們到底該怎么喝水呢?一般來(lái)說(shuō)，晨起之后是一定要喝水的，這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的血液濃稠度較高，此時(shí)需要水分來(lái)稀釋血液，滋潤(rùn)五臟六腑，讓它們更快的清醒過(guò)來(lái)為身體功效。

另外，并非每個(gè)人都適合“1天8杯水”，如果您患有腎病、胃病或者心肺功能不佳，那么建議根據(jù)身體情況喝水，避免飲用過(guò)多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人則要多喝點(diǎn)水，水分可以起到清洗尿道的作用，幫助病情更快的恢復(fù)。