正確喝水能養(yǎng)生 盤點(diǎn)4個(gè)錯(cuò)誤喝水的方法
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喝水是我們每天都要做的事情,正確的喝水也可以起到養(yǎng)生保健的功效,但是很多朋友對(duì)喝水存有誤區(qū),總是用錯(cuò)誤的方法來飲水,今天我們就一起來看看那些喝水的方法要不得。
4個(gè)錯(cuò)誤的喝水方法要不得
1、不到口渴不喝水
什么時(shí)候喝水好呢?相信很多人都會(huì)說“口渴的時(shí)候才喝水啊”,但其實(shí)當(dāng)我們感到口渴這個(gè)感受時(shí),身體內(nèi)部已經(jīng)流失1%的水分了。

專家認(rèn)為,在大多數(shù)時(shí)候,喝水并不是為了解渴,而是要讓水分滲透到身體里參與新陳代謝,所以人們?cè)谏罾镆B(yǎng)成隨身攜帶水杯的習(xí)慣,時(shí)刻為身體補(bǔ)水。
2、喜歡喝瓶裝水
許多年輕人都喜歡喝瓶裝水,專家提醒,瓶裝水一般選擇的是聚酯瓶,而聚酯瓶里含有微量讓人體中毒的物質(zhì),長(zhǎng)期喝瓶裝水的話會(huì)導(dǎo)致中毒。
如果非要喝瓶裝水,那么建議在開瓶后及時(shí)喝完,聚酯瓶也不宜在高溫狀態(tài)下放太久,否則會(huì)加重瓶子里的有害物質(zhì)。
3、飲水機(jī)長(zhǎng)期不洗
如今很多家庭里都放了飲水機(jī),上班族們一般也是直接從飲水機(jī)里倒水喝,可是飲水機(jī)里的水真的干凈嗎?

專家表示,飲水機(jī)里的冷熱水膽若是超過3個(gè)月沒有清洗就會(huì)滋生大量的細(xì)菌,常用飲水機(jī)的人一定要注意飲水機(jī)的衛(wèi)生問題。
4、飯菜太咸不喝水
很多人都偏愛“咸味”食物,在烹飪菜肴的時(shí)候放鹽的量也會(huì)偏多,長(zhǎng)期下來人們會(huì)習(xí)慣咸味,但是專家表示,吃太多的咸味食物而不喝水的話,是會(huì)引起身體不適的。
特別是高血壓人群,吃飯的時(shí)候最好選擇清淡一點(diǎn)的食物,高鹽食品是要避開的,若是吃得太咸,那么建議多喝點(diǎn)水來稀釋咸味,避免疾病發(fā)作。
了解了4個(gè)錯(cuò)誤的喝水方法之后,生活中我們到底該怎么喝水呢?一般來說,晨起之后是一定要喝水的,這是因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠,體內(nèi)的血液濃稠度較高,此時(shí)需要水分來稀釋血液,滋潤(rùn)五臟六腑,讓它們更快的清醒過來為身體功效。

另外,并非每個(gè)人都適合“1天8杯水”,如果您患有腎病、胃病或者心肺功能不佳,那么建議根據(jù)身體情況喝水,避免飲用過多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人則要多喝點(diǎn)水,水分可以起到清洗尿道的作用,幫助病情更快的恢復(fù)。
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