女人睡前怎么養(yǎng)生好 可揉半小時的肚子
女人在睡前如果揉肚子的話，是有很多好處的，不信的話就一起來看看吧。
對于女人來說，養(yǎng)生是一個非常重要的事情，而小編今天就要告訴大家一個養(yǎng)生的作用，非常簡單，那就是在睡覺自己去揉揉肚子，能帶來很大養(yǎng)生的好處，下面就一起來看看，女人睡前揉肚子會有哪些好處吧。
女人睡前揉肚子的好處
促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘
女人在睡覺之前如果揉肚子的話，是能夠促進腹部的血液循環(huán)，從而刺激腸胃的蠕動，加速腸胃對食物的消化速度，這樣不僅能保護腸胃，也可以促進消化，預(yù)防便秘的出現(xiàn)，這個好處是非常實在的。
減肥
如果女人的出現(xiàn)出現(xiàn)肥肉的話，也可以在睡前揉肚子來減肥，因為睡前揉肚子的話，可以幫助我們促進肚子肚子的消耗，這樣就能夠起到減肥的作用，最簡單的方式就是我們可以順著肚臍來進行順時針跟逆時針來進行運動，每次差不多來回50次就可以了。
促進睡眠
有專家說，如果女人經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的情況，就可以在睡前揉肚子來改善這個情況，因為睡前揉肚子的話，會讓我們的精神變得非常的愉悅，也能夠促進血液循環(huán)，讓身體慢慢生熱，制造出一個溫暖的睡眠環(huán)境。
防治腸胃疾病
如果在睡前按摩肚子的話，是能夠預(yù)防腸胃疾病的出現(xiàn)，因為很大疾病都是因為腸胃里面的胃酸分泌過多所導(dǎo)致的，而這個時候我們?nèi)绻茨Ω共康脑?，就可以促進前列腺的分泌，從而降低胃酸的分泌，所以說這樣做是可以預(yù)防腸胃疾病的。
預(yù)防肝炎
我們在每天睡覺之前抽出5分鐘進行按摩肚子的話，是能夠起到調(diào)理脾胃的效果，也可以起到疏肝解郁的效果，能夠緩解因為肝臟所帶來的一些不適感，也能夠預(yù)防肝炎的出現(xiàn)。
揉肚子的注意事項
1、在按摩肚子的時候，一定要解開我們的衣褲，然后采用直接的按摩方式，一般是我們要正身仰臥的姿勢是最好的。
2、每次按摩肚子的話，最好的時間是要差不多半個小時到40分鐘左右是最適宜的。
3、如果在按摩的時候，我們有聽到一些聲音，比如腹內(nèi)有聲響、腹中生熱等情況是不需要擔(dān)心的，因為這是腸胃的蠕動所帶出來的一些表現(xiàn)，所以不需要代理。
4、當(dāng)肚子里面有腫瘤、內(nèi)臟出血跟腹脹感染的情況，是不適合按摩肚子的。
