健脾養(yǎng)胃吃什么水果

健脾養(yǎng)胃可以吃的水果較多，常見(jiàn)于性平、溫?zé)岬乃?，如蘋(píng)果、櫻桃、桃子等。但需要注意適量吃，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致上火或引起腹脹等情況。

一、常見(jiàn)的健脾養(yǎng)胃的水果

1.蘋(píng)果：具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩以及滋陰降火的功效，含有豐富的維生素C和果膠，能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，并且還具有一定的益氣健脾作用。

2.櫻桃：味甘、微酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵量較高，有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)除濕的作用，適合脾胃虛弱的人群食用。

3.桃子：屬于溫性的水果，富含多種人體所需的氨基酸、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鎂、鉀等礦物質(zhì)元素，能夠補(bǔ)充水分，起到滋潤(rùn)皮膚的效果，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的輔助效果。

4.其他水果：如荔枝、龍眼、榴蓮、菠蘿蜜、木瓜、桂圓、葡萄柚、石榴、橄欖、桑葚、芒果、鳳梨等也均具有一定健脾養(yǎng)胃的作用，日常生活中適當(dāng)進(jìn)食對(duì)身體健康有利。

二、不常見(jiàn)的健脾養(yǎng)胃的水果

如果自身存在胃腸功能紊亂的情況，則可選擇酸奶、香蕉、西紅柿等食物進(jìn)行調(diào)理，也可一定程度達(dá)到健脾養(yǎng)胃的目的。此外，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，山楂、柿子等偏寒涼性質(zhì)的水果，也有一定健脾開(kāi)胃的作用，日常也可以適量食用。

建議在日常生活中注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜及水果，盡量少吃辛辣刺激油膩的食物，以免增加消化道負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。必要時(shí)患者還可遵醫(yī)囑服用藥物治療，比如參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸等。