女人吃什么抗衰老 吃這6種食物讓你更年輕
每個人都不希望看到自己衰老的模樣，所以在日常生活中我們可以吃些食物來幫自己低抗衰老，那么您知道吃什么抗衰老嗎？下面跟著小編一起看看抗衰老的食物都有那些吧。
女人吃什么抗衰老
1、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的?？?。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
3、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
4、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
5、冬瓜
冬瓜利尿清熱，對女人來說效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
6、紅棗
在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白里透紅、細膩有彈性。
抗衰老的3個妙招
1、時刻保持肌膚水潤
肌膚缺水干涸更容易長皺紋，還會導致水油失去平衡，很容易讓您臉上全是油，成為“油田”，毛孔也會變大，還容易出現(xiàn)黑頭。
而且肌膚缺水話，顯得異常的干燥，同意出現(xiàn)細紋等，尤其是在眼角的地方出現(xiàn)。缺水的肌膚沒有光澤感，一看就知道是衰老的肌膚。所以，想要抗衰老就需要做好補水保濕的工作，時刻保持肌膚的水潤。
2、定期使用各種面膜
在做好了防曬和補水保濕的工作之后，還有做一些保養(yǎng)肌膚的工作了。這就需要您要勤快一點，每周要做1~2次的面膜，各種功效的面膜都需要做哦，尤其是美白保濕要經(jīng)常做。做那種片狀的也可，也可以經(jīng)常自制面膜哦。
最普遍的莫過于將蜂蜜、橄欖油加上珍珠粉、牛奶等一起攪拌均勻后敷在臉上15分鐘左右，然后洗干凈就可以了。還可以做海藻面膜，效果非常不錯。當然，為了方便一點，您還可以做免洗睡眠面膜，讓您在睡夢中也能保養(yǎng)肌膚。要知道夜間對肌膚的保養(yǎng)是非常重要的。
3、注意飲食，營養(yǎng)均衡
皮膚好不好，與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切，這些都可以在飲食上調(diào)理的哦。而且好身體好氣色都是通過飲食調(diào)理的，所謂內(nèi)調(diào)外養(yǎng)就是這個道理了。
首先建議您多吃些含天然的類雌性激素物質(zhì)，比如山藥和豆類食物，人體能夠很好地吸收并調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。同時還需要均衡營養(yǎng)，不要為了瘦身而去節(jié)食，這樣很容易營養(yǎng)不足，導致臉上氣色變差，臉色蒼白，黃氣橫生。多補充一些碳水化合物和蛋白質(zhì)物質(zhì)，多吃水果和蔬菜哦。
