吃石榴有什么好處 石榴的營養(yǎng)價(jià)值

石榴外形酷似瑪瑙，味道酸甜可口，營養(yǎng)十分豐富。石榴富含多種氨基酸和微量元素，可以促進(jìn)腸胃消化、提神醒腦，美容肌膚，還有一定的解酒功效。今天我們就來和大家說說吃石榴有什么好處。

吃石榴有什么好處

1.抗菌抑菌

石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用，對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

2.促進(jìn)消化

生活中人們飲食不規(guī)律，或者食用了不易消化的食材，以后都會出現(xiàn)消化不良，食欲不振或者腹部脹痛等不良癥狀，這時(shí)多吃一些石榴就能促進(jìn)消化能讓這些不良癥狀好轉(zhuǎn)，因?yàn)槭裰械墓岷陀袡C(jī)酸能促進(jìn)消化液分泌，也能開胃消食。

3.驅(qū)蟲殺蟲

石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿：能夠麻醉人體中的寄生蟲。同時(shí)，石榴皮堿是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強(qiáng)。

4.美容肌膚

石榴中富含礦物質(zhì)，并具有抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命c(diǎn)，以及鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，能補(bǔ)充肌膚所失水份，對美容養(yǎng)顏具有一定功效。

5.補(bǔ)充營養(yǎng)

石榴含有豐富的水果糖類，優(yōu)質(zhì)蛋白等，能補(bǔ)充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營養(yǎng)成分，幫助人體快速恢復(fù)，緩解疲勞。

6.抗氧化

提高身體抗氧化能力，是吃石榴的重要功效，這種水果中不但含有豐富的維生素，還含有胡蘿卜素和微量元素硒以及豐富的石榴酚，這些物質(zhì)都能提高身體抗氧化能力，清除身體內(nèi)的自由基，能保護(hù)身體組織細(xì)胞不被自由基破壞。

7.預(yù)防心血管疾病

石榴中的抗氧化劑水平高，能抵抗炎癥與自由基對人體的破壞作用，預(yù)防動脈粥樣硬化，預(yù)防癌癥，效果甚至高于紅葡萄酒。

8.止血止瀉

止血止瀉也是吃石榴的重要功效，這種水果含有的石榴酚具有一定的收斂作用，它能澀腸止瀉，它對人類經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉有很好的治療功效。另外石榴還能止血，特別是人們出現(xiàn)內(nèi)傷出血或者吐血咳血時(shí)，吃些石榴就能讓這些出血的癥狀很快減輕。

通過以上的介紹，相信大家對吃石榴有什么好處已經(jīng)有所了解了。大家在買石榴的時(shí)候挑選果實(shí)飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的石榴較好。并且石榴不宜保存太長時(shí)間，建議買回來一周之內(nèi)吃完。