怎么減少電磁輻射危害

減少電磁輻射危害可通過保持安全距離、控制使用時(shí)間、選擇低輻射設(shè)備、優(yōu)化家居布局、使用防護(hù)工具五種方式實(shí)現(xiàn)。

1、保持距離：

電磁輻射強(qiáng)度隨距離增加呈指數(shù)衰減。使用手機(jī)時(shí)建議通話距離頭部3-5厘米，優(yōu)先使用揚(yáng)聲器或耳機(jī)；微波爐工作時(shí)保持1米以上距離；無線路由器避免放置在床頭或辦公桌附近。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，距離輻射源增加一倍，輻射值可降低至原來的四分之一。

2、控制時(shí)長(zhǎng)：

連續(xù)接觸電子設(shè)備不超過2小時(shí)，每40分鐘起身活動(dòng)5分鐘。夜間睡眠時(shí)關(guān)閉臥室內(nèi)的Wi-Fi發(fā)射器，手機(jī)開啟飛行模式。特殊人群如孕婦每日使用手機(jī)建議控制在1小時(shí)內(nèi)，兒童視頻時(shí)間不超過30分鐘/次?？s短接觸時(shí)間是降低累積輻射量的有效手段。

3、設(shè)備選擇：

優(yōu)先選購標(biāo)有SAR值比吸收率的手機(jī)，國標(biāo)要求不超過2.0W/kg；選擇通過3C認(rèn)證的電腦顯示器；購買家電時(shí)查看能效標(biāo)識(shí)，一級(jí)能效產(chǎn)品電磁屏蔽性能更優(yōu)。避免使用山寨充電器、劣質(zhì)藍(lán)牙耳機(jī)等未經(jīng)過電磁兼容測(cè)試的設(shè)備。

4、空間優(yōu)化：

將電磁爐、冰箱等大功率電器分散放置，避免形成輻射疊加區(qū)；辦公場(chǎng)所電腦主機(jī)與座椅保持50厘米間距；電視背景墻不宜正對(duì)沙發(fā)休息區(qū)?？赏ㄟ^專業(yè)電磁檢測(cè)儀測(cè)量家居熱點(diǎn)區(qū)域，對(duì)超標(biāo)位置進(jìn)行家具遮擋或設(shè)備移位。

5、防護(hù)措施：

孕婦可穿著含銀纖維的防輻射圍裙，電腦工作者使用防藍(lán)光眼鏡；在路由器與床鋪之間放置仙人掌、綠蘿等吸輻射植物；廚房使用電磁爐時(shí)搭配專用防輻射擋板。需注意市面部分防輻射產(chǎn)品效果未經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，建議選擇有檢測(cè)報(bào)告的正規(guī)商品。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A、C、E的胡蘿卜、獼猴桃、堅(jiān)果等抗氧化食物，增強(qiáng)機(jī)體抗輻射能力。保持每周3次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，睡前進(jìn)行15分鐘冥想放松減輕電磁波導(dǎo)致的神經(jīng)緊張。定期開窗通風(fēng)置換室內(nèi)空氣，使用加濕器維持40%-60%濕度可減少靜電導(dǎo)致的顆粒物吸附。建議每半年用專業(yè)儀器檢測(cè)居住環(huán)境電磁強(qiáng)度，重點(diǎn)監(jiān)測(cè)床頭、辦公桌等長(zhǎng)時(shí)間停留區(qū)域，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)調(diào)整設(shè)備布局。