瘦臉減肥瑜伽動(dòng)作 快速變成瓜子臉

　　相信每個(gè)愛(ài)美女性都希望能擁有巴掌瓜子臉，胖嘟嘟的臉是女性的困擾，如何快速瘦臉呢?瘦臉減肥瑜伽，為您打造巴掌瓜子臉。那么，瘦臉減肥瑜伽的動(dòng)作有哪些呢?詳情如下。

　　一、手掌按摩：在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行。選擇一個(gè)舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復(fù)幾次。功效，撫慰視覺(jué)神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。

　　二、面部整體按摩：把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫(huà)小圈的方式來(lái)按摩你的額頭。瘦臉減肥瑜伽的動(dòng)作是手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后，手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動(dòng)手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子，重復(fù)幾次。功效，減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。

　　三、面部“伸展”：首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然后張開(kāi)嘴巴，達(dá)到自己的極限。感覺(jué)你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn)，保持一會(huì)兒，然后放松，重復(fù)幾次。功效，促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。

　　四、眼眶按摩：把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個(gè)小窩，即眉骨開(kāi)始下降的地方，輕輕地對(duì)這個(gè)小窩按摩1分鐘左右。然后，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側(cè)，重復(fù)3～5次，這是瘦臉減肥瑜伽的動(dòng)作之一。功效，放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。

　　五、面部“緊縮”：把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰盡量收緊，把眼眉放低，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會(huì)，然后放松，重復(fù)幾次。功效，促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實(shí)有彈性。

　　想要擁有完美瘦臉嗎?瘦臉減肥瑜伽來(lái)幫您。認(rèn)識(shí)以上瘦臉減肥瑜伽的動(dòng)作，讓瓜子臉不在只是夢(mèng)。

　　減肥瑜伽專題：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/