兩式瘦臉動(dòng)作 輕松擁有瓜子臉

　　瘦身不等于瘦臉，所以想要瘦臉就必需找到具有針對(duì)性的瘦臉動(dòng)作，這樣一對(duì)一才能有很好的減肥瘦臉效果!按摩瘦臉法和咀嚼瘦臉法這兩個(gè)簡(jiǎn)單的瘦臉動(dòng)作，只要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，就能幫助你輕松打造瓜子臉!

　　瘦臉動(dòng)作一：沐浴按摩瘦臉法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

　　瘦臉動(dòng)作二：運(yùn)動(dòng)瘦臉法咀嚼瘦臉法

　　運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15-30下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標(biāo)致立體。

　　消除臉蛋腫脹感的高鉀質(zhì)餐，能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

　　鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　想要瘦臉除了上面的瘦臉動(dòng)作以外，飲食配合也是很必要的!平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。