3個(gè)瑜伽動作改變你的大象腿!

　　有不少女性都是發(fā)展極不平衡的身材：雙腿勻稱的時(shí)候胸部往往是癟小的，而上身剛剛圓滿豐潤一點(diǎn)，下肢就不可一世地飛揚(yáng)跋扈起來，特別是大腿外側(cè)，極易鼓出兩團(tuán)贅肉，像是掛上去的兩只口袋，好不惱人。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下，希望能給您帶來幫助!

　　為了能夠自信地穿上迷你裙，就從現(xiàn)在開始進(jìn)行腿部減肥吧! 下面推薦三式瑜伽運(yùn)動，既能矯正您的身姿，令您的站姿看上去更加高貴優(yōu)雅，當(dāng)然，最重要的是，能助您修繕腿型，讓您擁有一雙迷人靚腿。

　　動作一：樹式

　　主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”

　　單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因?yàn)閱瓮日玖?，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣。

　　動作二：太陽式

　　主攻：lift你的身體

　　這個(gè)姿勢能鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部的機(jī)能，強(qiáng)化心臟，培養(yǎng)人自信、堅(jiān)定的心態(tài)。

　　動作三：箭式

　　主攻：手臂后側(cè)最容易暴露年齡的地方

　　坐式平衡的姿勢，能強(qiáng)化腰部的力量和身體平衡感，因?yàn)橄騼蛇吷煺故直酆屯炔浚钥梢陨煺沟绞直酆屯炔康募∪?，美化腿部和手臂，消除多余贅肉?/p>

　　以上就是專家為您簡單介紹的瑜伽運(yùn)動方面的問題!您是不是已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于減肥方面的問題，請隨時(shí)咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務(wù)!

　　運(yùn)動減肥專題：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/