瘦腿的瑜伽動(dòng)作讓您展現(xiàn)完美身材

　　瘦腿的方法有很多，藥物減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、飲食減肥等都可以達(dá)到瘦腿的目的，而運(yùn)動(dòng)減肥卻是人們最理想的方式，而學(xué)習(xí)瘦腿的瑜伽動(dòng)作就可以幫您在百忙之中進(jìn)行瘦身。對(duì)此，下面就來看看瘦腿的瑜伽動(dòng)作吧！

　　側(cè)角伸展式瑜伽動(dòng)作

　　1.站立面向前方，兩腿盡量分開，兩手側(cè)平舉與肩同高，兩掌心向下。右腳向外打開成直角形，左腳收回30度，然后呼氣，右膝微微彎曲，使到大腿與地面平行，左膝膝蓋要伸直。

　　2.沿右腿內(nèi)側(cè)放低右手手臂，手放在腳內(nèi)側(cè)的地上。臉向斜上轉(zhuǎn)，左手臂向頭側(cè)的前方伸展，上臂緊貼太陽穴部位。

　　3.保持30到60秒，平穩(wěn)地呼吸，吸氣起身，另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。

　　上文是關(guān)于瘦腿的瑜伽動(dòng)作做出的介紹，小編提醒：進(jìn)行腿部瑜伽減肥時(shí)一定要注意：集中注意力伸展背和脊柱，胸向上方和后方伸展，最終需要做到胸、髖、臂形成一條直線。

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