樹(shù)勢(shì)減肥瑜伽動(dòng)作讓您輕松瘦腿

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　　現(xiàn)在很多人都通過(guò)瑜伽減肥來(lái)改善體形。這種方法不僅可以減肥還可以達(dá)到健身的目的。是您保持自己身體健康的最佳方式。對(duì)此，下面就來(lái)介紹減肥瑜伽動(dòng)作。

　　樹(shù)式瑜伽姿勢(shì)

樹(shù)勢(shì)減肥瑜伽動(dòng)作讓您輕松瘦腿

　　step1站姿，雙腳分開(kāi)比臀部寬，雙臂伸直自然垂下，伸直身體，胸部向前挺起，眼睛目視前方，放松身體。

　　step2伸直雙臂并舉過(guò)頭頂，手掌朝向前方，慢慢抬起腳跟離地，腳尖撐住身體，并向上提拉。

　　step3 擺動(dòng)雙臂伸直，與肩同寬，并指向背部后方。

　　step4放低雙手靠近臀部，腳跟可微微放低靠近地板，胸部向上挺起，腿部拉伸。

　　step5 放低雙臂置于身體兩側(cè)，腳跟著地，回到站姿，放松腿部。

　　上文是關(guān)于減肥瑜伽動(dòng)作做出的介紹，通過(guò)上文的解答相信您已經(jīng)有所了解了，希望這個(gè)瑜伽減肥方法對(duì)您有所幫助。

　　瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/

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