幾種手臂減肥瑜伽動(dòng)作介紹

　　減肥瑜伽有很多種，而手臂減肥瑜伽就是其一，這種方法可幫您輕松甩掉手臂上的多余贅肉。那么，下面就來看看手臂減肥瑜伽的動(dòng)作都有哪些吧!

　　手臂線條不夠纖細(xì)，手一舉起來，看到的是一大片拜拜肉，讓你整個(gè)人看起來壯了好幾倍。試試有助瘦手臂的瑜伽動(dòng)作吧，讓你纖細(xì)手臂，苗條從上身開始。

　　固肩式瑜伽動(dòng)作

　　1、跪坐姿勢(shì)，雙手手肘彎曲，雙手交叉，抱住后腦，腰背挺直，目視前方。

　　2、右手往下拉，使左手手臂貼近頭部，直到肩胛骨有疼痛感為止。

　　環(huán)繞肩部瑜伽姿勢(shì)

　　1、雙手手肘彎曲，五指并攏，指尖輕輕放在兩側(cè)肩膀上，挺胸收腹。

　　2、手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，做繞肩運(yùn)動(dòng)，注意背后的肩胛骨肌肉也要鍛煉到。重復(fù)做3-5次。

　　上文是關(guān)于手臂減肥瑜伽做出的介紹，小編提醒：練習(xí)瑜伽動(dòng)作一定要注意細(xì)節(jié)問題，避免發(fā)生拉傷現(xiàn)象。

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