瑜伽減肥效果到底如何呢?
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不論使用那種方法進(jìn)行減肥,大家最關(guān)心的無(wú)非就是效果。而目前比較流行的瑜伽減肥效果又如何呢?對(duì)此,下面就來(lái)看看小編對(duì)瑜伽減肥效果是如何介紹的吧!
其實(shí)瑜伽減肥效果還是不錯(cuò)的。相反的,瑜伽從一開(kāi)始就不是為塑身健美的人設(shè)計(jì)的,只是后人穿鑿附會(huì)的夸大它在這方面的效果,專家的說(shuō)法只是讓事實(shí)更清楚而已。
練習(xí)瑜伽除了同時(shí)強(qiáng)調(diào)透過(guò)呼吸和靜坐的方式訓(xùn)練靜心和放松外,讓自己朝更高層的靈性發(fā)展之外,練瑜伽在身體上仍有一些好處。專家發(fā)現(xiàn),瑜伽減肥效果雖然不是很好,但練習(xí)瑜伽者身體的靈活性提高了13%,主要是肩部和四肢的靈活性增加。而且,瑜伽還能增加練習(xí)者的肌力。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí),他們平均可以做6個(gè)以上的伏地挺身,至少做14個(gè)仰臥起坐。平均起來(lái),他們可以單腿站立17秒,這要比初學(xué)時(shí)保持的時(shí)間長(zhǎng)得多。
其實(shí),瑜伽減肥效果不是最重要的,瑜伽真正的用意在于平衡發(fā)展。我們不特別強(qiáng)調(diào)身體鍛練帶給自己的好處而已,而是也重視心靈層面的成長(zhǎng)。因?yàn)?,如果只有重視外在的曲線、身體的健康,會(huì)只流于汲汲營(yíng)營(yíng)的保持這些短暫的美好。透過(guò)心靈方面的追求,才能讓自己朝更高層次的領(lǐng)域發(fā)展,成為外在與內(nèi)在并重,真正身心靈合一的人。
上文是關(guān)于瑜伽減肥效果做出的介紹,通過(guò)上文的解答相信您對(duì)瑜伽減肥效果已經(jīng)有所了解了,如果您想減肥又想擁有一個(gè)健康的身體不妨試試瑜伽減肥!
瑜伽:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
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