豐胸瑜伽教學(xué)視頻 3個(gè)動(dòng)作讓你升CUP

　　胸前“事業(yè)線”是性感的代表，女性們的追求。那怎樣豐胸呢?小編這就來(lái)教你胸部瑜伽，推薦一套豐胸瑜伽教學(xué)視頻，3個(gè)瑜伽動(dòng)作，幫你完美升CUP。

　　魚(yú)式，打開(kāi)胸腔，刺激乳腺，促進(jìn)胸部發(fā)育。同時(shí)能改善喉嚨紅腫，有效預(yù)防感冒。不要用頭部和頸部支撐你的體重，而是通過(guò)腹部和雙腿夾緊撐起。

　　仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏，腳背繃直。將雙手壓在臀部下方，對(duì)準(zhǔn)腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。肘部按地，吸氣，呼氣時(shí)胸部向上抬起，頭頂點(diǎn)地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向后伸展。

　　眼鏡蛇式，增強(qiáng)呼吸，打開(kāi)胸部，從后頸、背部到臀部線條拉伸。豐胸瑜伽教學(xué)視頻中介紹，這式動(dòng)作要注意下巴要拉高過(guò)肩膀，拉長(zhǎng)脖子。

　　俯趴在墊子上，雙腿分開(kāi)與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點(diǎn)地。吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。

　　駱駝式，喉嚨、胸部和腹部呈開(kāi)放姿態(tài)，具有擴(kuò)胸功效，同時(shí)增強(qiáng)呼吸功能，另外還能激活人體，緩解壓力。注意保持下身穩(wěn)定。

　　雙膝跪地，兩腿打開(kāi)與髖同寬，腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。頭部向后仰，腳背貼地，雙腿壓向地面。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)知道如何豐胸了。想要擁有完美胸型嗎?趕快來(lái)看下豐胸瑜伽教學(xué)視頻吧!

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