孕婦瑜伽適合在什么環(huán)境練習(xí)？

　　孕婦并不是隨隨便便就能練習(xí)瑜伽的，孕婦練習(xí)瑜伽一定要掌握好適合自己的動(dòng)作，千萬(wàn)不要為了逞能而選擇對(duì)于寶寶健康不利的瑜伽動(dòng)作!有了適合自己的孕婦瑜伽動(dòng)作，那就要挑選一下適合孕婦練習(xí)瑜伽的環(huán)境了!那什么樣的環(huán)境適合孕婦練習(xí)瑜伽呢?

　　公園、戶外更佳

?????? 孕媽咪可以在家人的陪同下，帶著練習(xí)用的墊子到公園或戶外的樹(shù)蔭下，坐在草地上練習(xí)。在氧氣充足，伴隨大自然間蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫的環(huán)境中練習(xí)，能幫助心情放松，將舒暢的感覺(jué)深植入心，即使回家之后沒(méi)辦法練習(xí)，也能維持這種舒暢、愉快的感覺(jué)，讓心情較為平靜。

　　通風(fēng)佳、光線柔和

　　孕婦練習(xí)瑜伽的環(huán)境，必須通風(fēng)良好，室溫維持在20℃～23℃。光線方面以躺著時(shí)，不覺(jué)得燈光刺眼即可，整體而言，營(yíng)造柔和的氣氛為最佳。如果是炎熱的夏天，室內(nèi)開(kāi)著冷氣，也要注意空氣流通，保持呼吸順暢，房間里的人數(shù)不要突然增加，使得氧氣減少，而造成孕婦呼吸不舒暢。

　　團(tuán)體練習(xí)持續(xù)力強(qiáng) 如果經(jīng)濟(jì)許可，也可以選擇專門為孕婦開(kāi)班授課的瑜伽教室。林淑萍老師認(rèn)為，團(tuán)體一起上課，比自己一個(gè)人在家練習(xí)，效果更好，因?yàn)榭吹接心敲炊嗳烁约阂粯?，為了肚里的寶寶努力，?huì)強(qiáng)化繼續(xù)下去的決心。而且還可以互相交流心情，尋得精神上的支持，不會(huì)像在家只是心血來(lái)潮練習(xí)一下，缺少了持續(xù)的動(dòng)力。

　　在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合練習(xí)適合自己的減肥瘦身瑜伽動(dòng)作，既能緩解一天的身體疲憊，還能幫助你愉悅心情哦!孕婦瑜伽效果真的很棒哦!值得孕婦們一試哦!