棍子式瑜伽體式 消滅腹部脂肪

　　很多的人由于腹部的肥胖而不能穿上漂亮的衣服，這樣很多的美眉們很是煩惱，那在減肥瑜伽的體式中，什么樣的瑜伽體式針對(duì)于腹部的減肥瘦身效果很好呢?棍子式瑜伽體式能讓沉睡的身體迅速醒來(lái)，全身充滿了充足而新鮮的氧氣。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠保持腹部的平坦。

　　A.將兩臂放于頭的兩側(cè)，手指交叉，手心向內(nèi)。

　　B.深吸氣，將身體向兩個(gè)方向盡量伸展，全身肌肉緊繃，停留一兩秒鐘。

　　C.呼氣、放松身體。重復(fù)兩、三次。

　　練習(xí)瑜伽的時(shí)候場(chǎng)地要盡量的通風(fēng)，光線要柔和，在此還要配合上一些輕緩的音樂(lè)，這樣很容一進(jìn)入到狀態(tài)!棍子式瑜伽體式對(duì)于腹部肥胖很有效果哦，大家要做的就是要長(zhǎng)久的練習(xí)!