練習(xí)熱瑜伽 有利也有弊

　　熱瑜伽因其快速減肥效果顯著而逐漸風(fēng)靡全球，練習(xí)熱瑜伽不僅能瘦身，因?yàn)樯眢w大量排汗還能幫助身體排毒。在諸多好處下，練習(xí)熱瑜伽也存在一定的壞處。一塊兒來(lái)看看吧!

　　熱瑜伽因?yàn)槟軌蛳南喈?dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對(duì)于減肥的MM來(lái)說(shuō)，熱瑜伽就是一個(gè)塑身烤箱。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。即使停止練習(xí)，只要仍按要求進(jìn)食，體重就不會(huì)反彈。

　　在一間將近四十?dāng)z氏度的高溫房里面，對(duì)自然事物的模仿和靜態(tài)的修習(xí)，更加增強(qiáng)消化力和排泄力，對(duì)于耐心也是一種考驗(yàn)與鍛煉。

　　除了肉體上的好處外，對(duì)于憂郁的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂郁癥，憂心忡忡進(jìn)烤箱，心曠神怡走出來(lái)。

　　我們常常聽(tīng)到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會(huì)感覺(jué)被催眠一樣，感覺(jué)身體變的和熱瑜珈一樣完美。其實(shí)，熱瑜伽也有壞處。

　　對(duì)于留長(zhǎng)發(fā)的人來(lái)說(shuō)，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會(huì)有脫發(fā)的危險(xiǎn)。在一個(gè)非常熱的環(huán)境里所發(fā)生的情況是，你的肌肉會(huì)暖熱，你會(huì)感覺(jué)與你所應(yīng)該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進(jìn)一步的伸展。

　　伸展得太過(guò)度，會(huì)損傷腱帶和韌帶，并導(dǎo)致長(zhǎng)期的問(wèn)題，諸如過(guò)度的關(guān)節(jié)疏松。同時(shí)在過(guò)熱的環(huán)境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對(duì)人們的健康是有害的?！疅徼べぁ瘯?huì)導(dǎo)致脫水，熱衰竭，熱中風(fēng)，熱抽筋，甚至心力衰竭。

　　熱瑜伽減肥有利也有弊，大家一定要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇，千萬(wàn)不能冒險(xiǎn)!