站立瘦腹瑜伽 辦公桌前輕松享瘦

　　夏季是穿性感衣服的季節(jié)，可是難看的小肚子卻讓自己穿什么都不好看。試試瘦腹瑜伽吧，簡單的動作讓你輕松搞定肚子上的贅肉。下面就為大家介紹一套站立瘦腹瑜伽，簡單的動作讓你在辦公室就能輕松享瘦!

　　站立瘦腹瑜伽

　　1、左腿站直，全身重心落于左腳上，右腿屈膝，用雙手扶著大腿與腳跟，將右腳腳腕靠在左膝上以固定。

　　2、然后保持平衡，雙手松開，兩臂往前平舉，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收緊，保持姿勢數(shù)秒。

　　3、一邊呼吸，一邊向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿與小腿成90度，做蹲坐的姿勢，上身微微前傾，兩臂依然前平舉。再緩慢吸氣，恢復(fù)站直，來回15次。

　　這套簡單的瘦腹瑜伽適合在飲食2小時后進(jìn)行，不但幫你在進(jìn)食過多油膩食物后造成的腸胃不適，還能瘦腰腹!