燃脂排毒的減肥瑜伽有什么？

　　減肥瑜伽一直以來(lái)是一種很好的運(yùn)動(dòng)減肥方法!只要掌握了減肥瑜伽的正確減肥姿勢(shì)，就能燃脂排毒，甩掉身上的贅肉!減肥瑜伽不僅瘦身塑形的功效好并且排毒的功效也是一等一的好!那么燃脂排毒的減肥瑜伽有什么呢?

　　燃脂排毒的減肥瑜伽1.雙角式

　　站立，雙腳與肩同寬，掌心相對(duì)在體后握拳，吸氣時(shí)雙臂向上延伸，呼氣向前俯身，直到頭部放于兩腿之間，雙臂自然墜向地面，盡量讓雙臂同地面平行，重復(fù)練習(xí)3-5次。

　　燃脂排毒的減肥瑜伽2.半艦式

　　雙腿并攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂，雙手放于耳旁，掌心向前，盡量打開(kāi)雙肩，正常地呼吸。呼氣時(shí)，身體略后傾，同時(shí)抬起雙腿，雙膝伸直。讓雙腳的腳尖和頭在一個(gè)平面上。雙腿和身體同地面形成兩個(gè)30度夾角。保持20秒左右。

　　燃脂排毒的減肥瑜伽3.樹(shù)式

　　站立，吸氣時(shí)抬左膝，將左腳的腳掌盡量放在右大腿根部。打開(kāi)髖部，讓左膝向左，和右腿在一個(gè)平面上。雙手合掌，沿著身體中線吸氣向上，推舉過(guò)頭。伸直手臂，打開(kāi)肩和胸，盡量穩(wěn)定肩帶，伸展頸椎。呼氣時(shí)將肚臍內(nèi)收上提，注意雙手掌心不要分開(kāi)。保持姿勢(shì)5-8個(gè)呼吸之后，換方向練習(xí)。

　　燃脂排毒的減肥瑜伽在練習(xí)的時(shí)候要注意衣服的選擇，盡量選擇寬松舒適的，這樣有助于減肥瑜伽動(dòng)作的伸展性!