了解瘦身減肥瑜伽好處會(huì)更好地練習(xí)

　　想要在炎炎夏季擁有性感的身材不是一件難事，瘦身減肥瑜伽就能解決這個(gè)問(wèn)題!夏季選擇瘦身減肥瑜伽是個(gè)明智的選擇，這個(gè)減肥方法充分利用這個(gè)季節(jié)的氣溫，可以燃燒更多的脂肪!那么練習(xí)這個(gè)瘦身減肥瑜伽運(yùn)動(dòng)的是時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢?

　　平躺在墊子上，雙臂向兩側(cè)張開，直至與肩同高，雙腿并攏伸直。雙腿向上高抬，直至與地面平行，爾后利用腿部的力量將雙腿向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，片刻后緩慢將其恢復(fù)原狀。如此反復(fù)練習(xí)能使你的下半身得到鍛煉，使其脂肪加速燃燒，讓雙腿變得更緊實(shí)，以練就纖長(zhǎng)美腿。

　　平趴在墊子上，雙臂屈肘放在肩膀兩側(cè)手掌著地，雙腿屈膝，小腿著地。利用臀部力量將其向上高抬，達(dá)到極限后保持該姿勢(shì)片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。如此反復(fù)練習(xí)能使你的臀部變得緊實(shí)，讓臀部變得更顯撩人曲線，以達(dá)到提臀效果。

　　瘦身減肥瑜伽注意：

　　1.瘦身減肥瑜伽的作用就是練習(xí)瘦身瑜伽可以增加血液循環(huán)，可以使受到過(guò)敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調(diào)控能力，清理身體的代謝廢物，到達(dá)脂肪消耗的目的。

　　2.瘦身減肥瑜伽舒緩：瑜伽中有許多動(dòng)作可以練習(xí)呼吸，促進(jìn)胸部肌肉擴(kuò)張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多氧氣，提高肺部的清潔能力。

　　瘦身減肥瑜伽雖然說(shuō)好處多多，但是單一的瘦身瑜伽起到的作用不會(huì)太大，而且太單一，很難使我們看到瘦身瑜伽的效果!