孕婦100%不適合熱瑜伽

　　孕婦在懷孕期間是可以選擇練習(xí)瑜伽來鍛煉身體的!但是并不是什么瑜伽種類都適合!尤其是熱瑜伽，孕婦們是100%不適合。在選擇皮拉提斯的時候，也須選擇適當(dāng)瑜伽動作才好!

　　1.熱瑜伽：100%不適合

　　流行的熱瑜珈，是在室內(nèi)溫度高達(dá)39～41℃的密閉空間中進(jìn)行的運(yùn)動，很容易產(chǎn)生缺氧的感覺，讓人感覺非常不舒服。林淑萍老師認(rèn)為，光是要跟這個環(huán)境對抗已經(jīng)很累，若再加上運(yùn)動，就連一般初學(xué)者都不適合，更別說是孕婦，所以熱瑜伽絕對不適合孕媽咪從事。

　　2.皮拉提斯：須選擇適當(dāng)動作

　　皮拉提斯是以強(qiáng)化核心部位的肌肉群為訴求。當(dāng)孕婦在懷孕初期，狀況還不穩(wěn)定時就練習(xí)皮拉提斯，容易因?yàn)橛昧Σ划?dāng)，而造成危險。林淑萍老師表示，即使到了懷孕后期，狀況較穩(wěn)定后，也必須請專業(yè)老師選擇適合的動作，再進(jìn)行練習(xí)，才不會對身體造成傷害。

　　經(jīng)常適度的練習(xí)一些孕婦瑜伽很是有助于培養(yǎng)媽媽們的疼痛忍受度和懂得正確用力，然后有助于順利生產(chǎn)，還能幫助孕婦輕松待產(chǎn)!要經(jīng)常練習(xí)一些孕婦瑜伽哦!