平胸不要怕 運(yùn)動(dòng)讓胸部更大更有彈性

　　減肥開(kāi)始后，隨著體內(nèi)脂肪的減少，女性的胸部也有可能會(huì)慢慢變小，因?yàn)樾夭勘緛?lái)就是由脂肪組成的。如何才能減肥不減胸呢?看看飛華小編給你的豐胸建議吧。

　　胸部的重量訓(xùn)練，即大胸肌的鍛煉，則會(huì)幫助我們解決這一難題。大胸肌的上部，也就是鎖骨和胸部之間的肌肉如果能得到鍛煉的話，胸部就會(huì)變得上挺，并且不容易下垂。胸部重量訓(xùn)練還可以調(diào)整肩形，伸展背部肌肉，幫助保持正確的姿勢(shì)，所以會(huì)使胸部看起來(lái)更有存在感，更性感。

　　但是不能注重胸部重量訓(xùn)練而忽視其他肌肉的訓(xùn)練。減肥是為了讓身材的比例看起來(lái)更勻稱，讓身形看起來(lái)更好看，所以，在鍛煉胸部肌肉的時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)配合其他運(yùn)動(dòng)，使全身的肌肉都能得到充分的鍛煉。只有這樣，身材才會(huì)更加苗條。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，身體體積相對(duì)縮小，胸部的大小得以保持，所以看上去整個(gè)胸部就顯得格外豐滿。

　　研究表明，肌肉在高意識(shí)和無(wú)意識(shí)的情況下，鍛煉的效果完全不一樣。所以，在進(jìn)行重量訓(xùn)練時(shí)，請(qǐng)大家一定要記得"集中意識(shí)"地想著活動(dòng)想要鍛煉的肌肉。為了能夠做到一目了然，建議大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)換上能夠凸顯身材的衣服。

　　每天必不可少的豐胸運(yùn)動(dòng)，為了豐胸效果更顯著，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男夭堪茨?。胸部按摩可以刺激乳汁，促進(jìn)血液循環(huán)，提高胸部彈性!每天堅(jiān)持的話，效果會(huì)很顯著，洗澡后和睡前這兩個(gè)時(shí)間段是按摩胸部的黃金期，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。