不同跑步方式讓你擁有姣好身材

　　減肥，是女人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對(duì)方法持之以恒。跑步可以減肥，不同跑步方式讓你擁有姣好身材。

　　聽(tīng)音樂(lè)跑

　　總是聽(tīng)見(jiàn)自己雙腳敲打地面的聲音當(dāng)然會(huì)乏味。你最好在耳朵上戴上隨身聽(tīng)，選擇那種節(jié)奏感強(qiáng)勁的音樂(lè)，你會(huì)覺(jué)得跑步就像在跳舞。

　　變著姿勢(shì)跑

　　采用不同的姿勢(shì)跑步也是不錯(cuò)的選擇，比如側(cè)身跑，繞著樹(shù)八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒著跑，這樣不但不會(huì)枯燥，而且助于你身體的協(xié)調(diào)性。

　　在風(fēng)景優(yōu)美的地方跑

　　總是沿著一個(gè)地方跑步肯定無(wú)聊，可以經(jīng)常變換一下環(huán)境，去公園跑就是很好的選擇，呼吸著新鮮的空氣，看著優(yōu)美的風(fēng)景，跑起來(lái)一定會(huì)有新鮮感。

　　追車(chē)跑

　　假如你是在馬路上跑步，可以跟著一輛公共汽車(chē)或一輛自行車(chē)跑。有了一個(gè)目標(biāo)，跑起步來(lái)一定會(huì)感到輕松很多。

　　結(jié)伴跑

　　有一個(gè)志同道合的伙伴一同鍛煉是一種解決枯燥問(wèn)題的好辦法。當(dāng)你懶惰的時(shí)候，你的同伴會(huì)督促你，而且和朋友一道鍛煉，本身就會(huì)有很多樂(lè)趣。

　　轉(zhuǎn)移注意力跑

　　你可以一邊跑步一邊想一想心事，昨天剩下的工作今天該怎么做?今天應(yīng)該穿什么衣服上班?或者是今天我想做頓什么好吃的犒勞一下自己?這樣跑步的時(shí)間就過(guò)得很快了。