練習(xí)五行健身操有助健康

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  練習(xí)健身操有助身體健康,而五行健身操就是其一。那么,五行健身操這種有氧運動是怎樣的呢?下面就來看看小編的介紹吧!

  建議心臟功能不好的人,多吃紅色食物,如草莓、櫻桃、西瓜、番茄,穿紅色系衣服,鍛煉時可用針對心臟(火)的健身操。

  如果皮膚無光澤,感覺有氣無力,說明肺不好,建議多吃蘿卜、山藥、燕麥片等白色食物,多穿白色系衣服,鍛煉針對肺(金)的健身操。臉色發(fā)青、眼圈發(fā)青,說明肝臟不好,多吃綠色蔬果,如花菜、芹菜、西蘭花等,穿綠色系服裝,鍛煉針對肝(木)的健身操。

  臉色發(fā)黃說明脾胃不好,多吃些黃色蔬果,如玉米、胡蘿卜等,穿黃色系服裝,鍛煉針對脾(土)的健身操。

  臉色發(fā)黑、發(fā)暗,說明腎功能不好,要多吃黑色食物,如黑豆、黑木耳、茄子等,穿黑色系衣服,鍛煉針對腎(水)的健身操。

  上文是關(guān)于五行健身操做出的介紹,小編提醒:練習(xí)健身操一定要堅持,這樣才會看到成效。

  有氧運動:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/

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