五行健康操有什么功效？運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生效果好
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最近，廣場(chǎng)阿姨們?cè)趶V場(chǎng)上興起了跳五行健康操。許多人認(rèn)為，雖然廣場(chǎng)上有很多人，但它給公眾帶來(lái)了不必要的麻煩：噪音。事實(shí)上，五行健康操也可以在家里完成。五行健康操是根據(jù)中醫(yī)理論設(shè)計(jì)的，旨在促進(jìn)人體血液循環(huán)和通脈，對(duì)各個(gè)年齡段的人都有好處。尤其是對(duì)老年人。
晚餐后半小時(shí)是跳躍時(shí)間，一次跳兩次30分鐘。這時(shí)，身體微微出汗，全身都很舒服。有些人甚至在練習(xí)后著迷，因?yàn)槲逍薪】颠\(yùn)動(dòng)相當(dāng)簡(jiǎn)單、輕松、有活力。聽(tīng)著輕松有力的密碼，他們感到非常高興。這是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。在這里，建議有時(shí)間的朋友每天早晚做一次，每天健康進(jìn)步。
五行健康操的十八種動(dòng)作如下:
1.拍打天門2.雙龍吐珠3.前擺后搖4.開合虛掌5.排山倒海6.拍手?jǐn)U胸7.龍飛鳳舞8.扭轉(zhuǎn)乾坤9.花開富貴
10.鯉躍龍門11.螳螂捕蟬(左)12.螳螂捕蟬(右)13.物換星移14.天女散花15.上下天梯16.共同努力17.鳳陽(yáng)花鼓18。
根據(jù)百脈五行理論，手掌拍賣、手掌振動(dòng)的勞宮穴，勞宮穴為心包經(jīng)穴，能改善心功能，暢通百脈。心是君主之官，五臟六腑之主，心功能提高，五臟供血充足，五臟平衡，五臟健康，免疫力提高，人自然百病不生。每天晚飯后在家跳五行健康操。這是一種非常簡(jiǎn)單易學(xué)的健康體操。只要打開電腦，跟著教練跳，好運(yùn)動(dòng)！免費(fèi)運(yùn)動(dòng)！我想大多數(shù)朋友已經(jīng)很久沒(méi)有這樣的活動(dòng)了！
在家做五行健康鍛煉效果好！現(xiàn)代城市人忙于工作，在家做健康的五行鍛煉，是鍛煉身體的好方法，全家一起鍛煉，不需要花很多時(shí)間，但也能達(dá)到一定的健身效果，為什么不呢？
