網(wǎng)球健身 必讀知識

　　說起網(wǎng)球大家都知道網(wǎng)球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動的其中一種運(yùn)動方式，如今好多人都非常的喜歡業(yè)余時(shí)間鍛煉網(wǎng)球運(yùn)動，一方面網(wǎng)球運(yùn)動能夠很有效的幫助大家全身燃脂，另一方面有益身心健康。

　　最重要是心態(tài)

　　不要當(dāng)自己是職業(yè)運(yùn)動員，見了誰都想贏。這點(diǎn)對美眉來說比較容易做到。既然網(wǎng)球只是一項(xiàng)健身運(yùn)動，就不必掌握全面的技術(shù)，不需要強(qiáng)烈的上旋，不需要快速的移動，你可以等球落地兩次后再回?fù)?，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒?？傊灰獙W(xué)會控制好運(yùn)動量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達(dá)到了鍛煉目的了。

　　掌握正確的動作要領(lǐng)

　　很多人都認(rèn)為，打網(wǎng)球是一種很費(fèi)力的運(yùn)動，其實(shí)這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回?fù)暨^去。打網(wǎng)球?qū)αα康囊笊踔吝€沒有羽毛球高呢!

　　還有的初學(xué)者覺得，網(wǎng)球拍太重，揮起來很吃力。其實(shí)現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實(shí)感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運(yùn)動，體質(zhì)太差，需要趕緊加強(qiáng)鍛煉。

　　想減肥瘦身并不是一件很困難的事情，尤其是網(wǎng)球運(yùn)動，只要大家健康合理的運(yùn)動，相信不久減肥瘦身人人都值得擁有。