游泳減肥要選好游泳館

　　游泳減肥是有氧運(yùn)動中減肥效果比較好的，但是游泳減肥選擇好一個游泳館是很重要的，一個好的健身游泳館有很多的健康和安全保證!同時在游泳的時候也有很多事情是要注意的!這樣才能健康減肥，快樂減肥!

　　游泳j減肥鍛煉可以改入室內(nèi)

　　游泳既能磨煉意志，又能強(qiáng)身健體，是一項(xiàng)不錯的鍛煉方式，是一項(xiàng)一年四季都可進(jìn)行的活動。但野外游泳需要進(jìn)行科學(xué)鍛煉，對于一般人來說，在身體素質(zhì)不是很強(qiáng)的情況下，除了高溫的夏季，其他季節(jié)的游泳宜在室內(nèi)進(jìn)行。

　　首先，游泳要去正規(guī)的游泳館。正規(guī)游泳館水池中的水一般是經(jīng)過氯溶液消毒的，該消毒液一般能基本殺死細(xì)菌病毒，這樣可以保證自身的安全，而且還應(yīng)當(dāng)注意戴上防護(hù)鏡，保護(hù)好眼角膜。

　　對一些常見問題也應(yīng)做好應(yīng)對措施。例如，游泳時水溫一般都會低于體溫，可能會患感冒。因此下水之前先作淋浴，能使身體適應(yīng)水溫。如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動，都不適宜游泳。

　　游泳減肥的時候要要注意，游泳減肥的時間不能過長，否則會導(dǎo)致血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大身體過度疲勞，可能會頭暈?zāi)X漲。這樣會發(fā)生生命危險!