普拉提和瑜伽有什么區(qū)別？

　　普拉提和瑜伽是健身會(huì)中比較受歡迎的兩種運(yùn)動(dòng)，很多人不太知道普拉提和瑜伽的區(qū)別是什么，以為這兩個(gè)是差不多的，確實(shí)是從表面來看，普拉提和瑜伽有很多相似之處，區(qū)別不大的。這種觀念是錯(cuò)誤的，其實(shí)普拉提和瑜伽有著很大的區(qū)別，從以下三個(gè)方面來講：

　　運(yùn)動(dòng)理念

　　但是，普拉提和瑜伽有著本質(zhì)的區(qū)別。這主要體現(xiàn)在東西方運(yùn)動(dòng)理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習(xí)達(dá)到身體與自然

　　和諧的境界。而起源于西方德國的普拉提則強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，體現(xiàn)出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動(dòng)物的姿態(tài)，它的一些擠壓扭轉(zhuǎn)動(dòng)作主要針對人體內(nèi)臟進(jìn)行練習(xí);而普拉提則講究肌肉本身運(yùn)動(dòng)和呼吸調(diào)控，它的練習(xí)目標(biāo)集中于肌肉。

　　練習(xí)形式

　　從練習(xí)形式上講，普拉提強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連續(xù)流暢;瑜伽則是形成一個(gè)姿勢后，注重保持一定的呼吸次數(shù)。

　　練習(xí)效果

　　從練習(xí)效果上講，普拉提和瑜伽都屬于身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習(xí)目標(biāo)集中于肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會(huì)更直接一些。

　　曾經(jīng)，普拉提是只屬于舞者、影星、名流顯貴的健身秘岌;今天，隨著人們對健身方式的更高追求，普拉提正在以一種前所未有的速度從美國走向其他國家，并掀起了世界范圍的普拉提熱潮。

　　只有更好的了解了普拉提，才能更好的利用普拉提來 減肥瘦身!這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制，無論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。