睜開雙眼善于發(fā)現(xiàn)身邊的減肥瘦身方法

　　減肥瘦身方法無處不在，只要你有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，各種各樣的減肥瘦身方法就在身邊!減肥瘦身方法其實就是改變一下你的運動習(xí)慣。你無論從事什么工作，都會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有。

　　1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧減肥運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;

　　2.不要費盡心機地在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;

　　3.不要乘電梯，自己爬樓;

　　4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒;

　　5.在緊張的生活中調(diào)整和伴侶的關(guān)系，要知道做愛也是一種很好的運動。

　　當年齡增大時，身體內(nèi)部的變化可能會朝兩個方向發(fā)展，一方面需要的熱量減少而對剩余的熱量貯存增加;另一方面，機體加工食物和吸收營養(yǎng)成分的能力逐漸減弱。

　　減肥瘦身的方法有很多，只要你用心發(fā)現(xiàn)，減肥瘦身方法無處不在，這些有氧運動減肥方法既簡單又容易做，還不花費金錢!