韓國健身減肥操效果真的像抽脂一樣嗎

　　韓國對于減肥的狂熱，也是我們共識(shí)的，因此韓國的美女也是相當(dāng)?shù)亩?韓國美女是怎么減肥享瘦人生思密達(dá)呢?健身減肥操一直是他們的首選減肥武器，那位響當(dāng)當(dāng)?shù)捻n國46歲辣媽就是通過健身減肥操解決了產(chǎn)后肥胖問題!

　　轉(zhuǎn)移重心踏腳

　　( 腳的前后左右移動(dòng)，以矯正身體的重心。筋肉的刺激運(yùn)動(dòng)后，自然腳的形態(tài)就可以調(diào)整好。)

　　首先，右腳往前踏出身體的重量隨之移到右腳。

　　然后，右腳向身體后退踩身體的重量隨之移到右腳。

　　再來，向右側(cè)右腳彎曲踏出，左腳伸直。

　　最后，向左側(cè)右腳伸直，左腳彎曲踏出，這時(shí)候身體的重量要試放在兩腰上。

　　一日10遍，每一遍做1~4次。

　　仰臥舉腿

　　腹部的肉突出下垂時(shí)，可以做的運(yùn)動(dòng)。如果能夠持之以恒的做一定會(huì)有效果。)

　　仰臥，兩手平放床上，吸氣兩腳靜靜的抬高。

　　這可是韓國美眉每天必做的健身減肥操，只需要簡單動(dòng)一動(dòng)，輕松扭一扭，就能肉肉吋吋消，磅秤斤斤少。

　　【注意】腰痛的人不要做此運(yùn)動(dòng)喔。

　　然后吐氣同時(shí)讓雙腳越過頭部?？偣惨?0次。