普拉提適合什么人減肥

　　普拉提和瑜伽不一樣，瑜伽側(cè)重于身體的塑形，而普拉提屬于力量型訓(xùn)練，對(duì)于減肥很有幫助。但普拉提并不是人人都適合的，那么普拉提的主要針對(duì)的人群是什么呢?

　　1、缺少運(yùn)動(dòng)的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時(shí)練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。

　　2、普拉提適合任何年齡段的鍛煉者，即使懷孕期的婦女也可跟著導(dǎo)師練習(xí)，以加強(qiáng)脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。

　　3、練普拉提比跑步之后的感覺舒服。因?yàn)榕懿綍r(shí)肌肉收縮，產(chǎn)生的肌酸便會(huì)積聚，造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代謝，酸疼感自然很快便消失。

　　4、很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來(lái)越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力，最適合上班族了。

　　普拉提的減肥功效也絕對(duì)是一流的，主要來(lái)講普拉提是動(dòng)態(tài)，而瑜伽則是側(cè)重靜態(tài)，重視的是內(nèi)部的調(diào)理。普拉提除了能減掉幾斤肥肉，同時(shí)還能把肌肉塑造得結(jié)實(shí)而富線條，讓人的身材看起來(lái)健美勻稱。