4種面部減肥操 擁有精致小臉

　　有些女孩子有著勻稱的身材，就是臉部有些嬰兒肥，這使得她們的發(fā)型只能保持很單一的長發(fā)飄飄，以用來遮蓋肥胖的臉部。其實，面部減肥也有很多方法，今天我們就來學(xué)習(xí)4種面部減肥操。>>>減肥減肥健身操 快樂6步走

　　面部減肥操一

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　面部減肥操二

　　1、從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

　　2、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運動。

　　面部減肥操三

　　1、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

　　2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。

　　3、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

　　面部減肥操四

　　2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當(dāng)數(shù)到10時，放松一下。 執(zhí)行此程序，每天至少10次。

　　1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。