手臂減肥讓你無須在尷尬

　　手臂粗壯就要及時(shí)減肥。只有進(jìn)行手臂減肥才會(huì)讓你永遠(yuǎn)纖細(xì)的雙臂。那么，手臂減肥的方法是怎樣的呢？下面就來看看小編的介紹吧！

　　炎夏，無袖與短袖衣服再也不能遮掩你的蝴蝶臂，手臂上的贅肉不知不覺多了一大圈。今天為你推薦瘦手臂減肥操，只需要按壓加拍打加轉(zhuǎn)動(dòng)，就可以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的動(dòng)作就能幫你擊退圓手臂。

　　使淋巴循環(huán)順暢

　　運(yùn)用淋巴按摩來揉碎皮下頑固脂肪，左右各3分鐘。

　　1、從手臂到腋下進(jìn)行按壓

　　從手臂到腋下進(jìn)行按壓，使淋巴循環(huán)暢通。

　　2、用大拇指指尖按壓手臂

　　從手心到手臂，握住手臂，用拇指做整體按壓，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。

　　按壓&敲打硬塊

　　入浴后提問上升時(shí)最適合，使用熱毛巾等改善手臂狀況。

　　1、用四只手指按壓腋下部位

　　用大拇指以外的四指按壓腋下，力度要適中，左右各30秒。

　　2、用手掌按壓手臂整體

　　手掌朝腋下方向從下至上按壓手臂，手指超外翻，左右各30秒。

　　3、用手掌撫摸手臂

　　像握住手臂那樣撫摸雙臂，左右各30秒，力度保持適中。

　　4、敲打雙臂

　　手掌成90度，掌心敲打手臂，左右各30秒。

　　上文是關(guān)于手臂減肥做出的介紹。小編提醒：進(jìn)行手臂減肥時(shí)一定要住安全，避免拉傷才是最重要的。

　　減肥動(dòng)作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/