瘦腿的方法 美腿步驟詳解

　　秋天來(lái)了，大家是不是在為穿上靴子之后沒(méi)有迷人大腿而苦惱呢?其實(shí)MM們都是想擁有美麗的大腿的，那么，到底有效瘦腿的方法是什么呢?瘦腿的方法都有哪些詳細(xì)的步驟呢，下面為大家一一列出來(lái)。

　　1.先熱敷大腿5分鐘，熱敷是為了打開(kāi)毛孔，松懈肌肉，讓按摩效果更好更快。

　　2.使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上

　　A、兩手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復(fù)10次，除了拇指，其他手指也要相應(yīng)加大力度按摩腿部。

　　B、捏起壯實(shí)的部位，松放揉捏，盡量放松腿部，從腿根一直捏到膝蓋部位。

　　C、雙手上下捏起腿部壯實(shí)的部分，使勁按捏，堅(jiān)持使腿壯變細(xì)。

　　D、雙手握住腿部，左右旋轉(zhuǎn)，一直到腿肚，重復(fù)多次，利用按摩的方式，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

　　PS：按摩前必須要熱水澡或熱敷5分鐘，按摩力度不要過(guò)大，精油用量也不要太多。

　　按摩10分鐘后，用保鮮膜把按摩過(guò)的腿部包住，記住要嚴(yán)實(shí)哦。

　　除了以上瘦腿的方法之外，再教大家一個(gè)瘦腿的小運(yùn)動(dòng)，把一張紙夾在膝蓋上，使其不掉下，并抬腿5-10分鐘也同樣是不錯(cuò)的方法。