怎么樣瘦小腿不反彈?

　　秋季來(lái)了，進(jìn)入瘦腿的最好季節(jié)，你還在詢問(wèn)怎么樣瘦小腿嗎?下面小編為大家詳細(xì)介紹，瘦腿方法，希望能對(duì)您有所幫助。想要知道怎么樣瘦小腿嗎?趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

　　足三里穴，位置，膝蓋外側(cè)凹洞，往下3寸( 約四指并攏寬度)，靠近小腿骨外側(cè)的凹陷處，即為足三里。效果，促進(jìn)迴圈、消除贅肉。按壓方法，緩緩的吐氣，同時(shí)以手指指腹或指節(jié)用力按壓此穴道6 秒鐘，然后松開，重復(fù)做20 次。

　　承山穴，位置，踮起腳尖，可以發(fā)現(xiàn)小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴。效果，消除水腫，排除體內(nèi)的廢物、美化小腿曲線。按壓方法，用拇指點(diǎn)按，持續(xù)按壓穴位5 秒，按壓時(shí)配合吐氣，慢慢放松，配合吸氣，休息2~5 秒，再重復(fù)按壓，這種瘦腿方法應(yīng)反復(fù)做10次。

　　昆侖穴，位置，腳踝外側(cè)的后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。效果，改善小腿腫脹，促進(jìn)血液迴圈，美化腿部線條。按壓方法，先將肌肉放松，一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)10 次。

　　解溪穴，位置，足背關(guān)節(jié)橫紋中間點(diǎn)，兩筋間凹陷處。效果，加速腿部血液迴圈，纖細(xì)腳踝。按壓方法，用拇指指腹向下按壓，一面吐氣一面用力，10秒后放手，停5 秒，然后繼續(xù)做10 次。

　　簡(jiǎn)易手法，怎么樣瘦小腿?按摩前可將雙腳在加了浴鹽的熱水中浸泡十分鐘，這樣可以起到鬆弛小腿肌肉，加速迴圈的效果，為接下來(lái)的按摩作好準(zhǔn)備。以小腿正后方為中線，從膝蓋的正后方開始，逐漸往下按摩。持續(xù)按摩到小腿肚最寬處，再往下至小腿肚下方的承山穴。再?gòu)哪_踝向膝蓋方向按摩，直到腿部肌膚發(fā)熱。

　　以上內(nèi)容主要為大家介紹了怎么樣瘦小腿，希望能對(duì)您有所幫助。如果您也想局部減肥，那就趕快行動(dòng)起來(lái)吧!

　　減肥動(dòng)作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/