瑜伽瘦臉更美膚

　　巴掌臉是每一個(gè)女生都想要的，但是不是每一個(gè)人都可以那么幸運(yùn)擁有一張巴掌臉。但是我們可以通過(guò)后天的努力來(lái)改造自己的臉。下面就教你兩個(gè)瑜伽動(dòng)作，讓你可以擁有一張令人羨慕的小臉，消除雙下巴。除此之外，還可以疏通臉部的神經(jīng)血液，讓你的臉部皮膚變得更好。

　　小臉瑜伽(1)

　　這個(gè)瑜伽動(dòng)作，不僅可以塑造臉部線(xiàn)條，更加可以紓緩頸部僵硬的肌肉，促進(jìn)頸、臉部的血液循環(huán)。

　　step1：雙手合十，五指分開(kāi)，將中指置于下巴最尖處。這時(shí)不妨笑一笑，放松一下臉部肌肉。呼一口氣，做好準(zhǔn)備。

　　step2：一邊吸氣，一邊慢慢地用雙手輕輕將下巴抬高，盡量使頭部向后仰，這時(shí)使前頸部最大限度伸展。保持這個(gè)姿勢(shì)3個(gè)深呼吸。

　　step3：將手放下，這時(shí)雙手交叉置于頭頂。吸氣，做好準(zhǔn)備。然后一邊慢慢吐氣，一邊低下頭，頭頂上的手微微用力向下壓。最大限度地拉伸后頸部。保持這個(gè)姿勢(shì)3個(gè)深呼吸。

　　小臉瑜伽(2)

　　這個(gè)瑜伽動(dòng)作，既可以消除難看的雙下巴，美化下顎曲線(xiàn)，還可以重塑鎖骨哦!

　　step1：臥躺在墊子上，雙腿張開(kāi)，屈膝，雙手放在身體兩側(cè)，貼于地面。

　　step2：輕輕抬起臀部，使雙手置于臀部下方，然后臀部輕壓在雙手手背之上。呼一口氣，做好準(zhǔn)備。

　　step3：一邊吸氣，一邊用力拱起胸背，使頭部頂住墊子。用腹肌的力量支撐身體。保持這個(gè)姿勢(shì)5個(gè)深呼吸，然后回到原位，再重復(fù)此動(dòng)作約10次。 小臉瑜伽最好鍛煉時(shí)間是早上，既可以將前一天晚上積累的水分輕松排出，消除臉部的浮腫，而且對(duì)塑造臉部完美線(xiàn)條有著顯著效果。其實(shí)在平時(shí)生活中想要瘦臉可以多抬抬頭，或者也可以通過(guò)頸部瑜伽來(lái)疏通頸部，使臉部的老廢物質(zhì)可以順利從臉部流向頸部，經(jīng)過(guò)腋窩下的淋巴排出。