潤(rùn)腸排毒粥 告別小肚腩

　　由于長(zhǎng)期久坐辦公室，嚴(yán)重缺乏鍛煉的白領(lǐng)女性們，腰部脂肪堆積過(guò)多，減肥瘦腰有不見效，節(jié)食減肥實(shí)在是太痛苦了，那么就趕快試一試潤(rùn)腸排毒粥的瘦腰方法吧，輕輕松松讓大家告別小肚腩。

　　1.鮮葵粥：

　　鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天。可清熱潤(rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

　　2.郁李仁粥：

　　郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天?？蓾?rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。

　　3.麻子仁粥：

　　麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

　　既營(yíng)養(yǎng)又能減肥瘦腰的營(yíng)養(yǎng)粥，大家還在等什么呢，趕快行動(dòng)起來(lái)，小蠻腰等著你呢。