兒童練習瘦腰瑜伽好處多多

　　兒童肥胖是一個很受家長關(guān)注的問題，擁有著一個水桶般的粗腰也不是孩子和家長所愿意看見的。因為肥胖容易引起很多的疾病，同時還能打擊孩子的自信心和自尊心!瑜伽瘦腰是個很不錯的選擇，少兒練習瑜伽好處多多!能幫助孩子解決自信心和自尊心還有肥胖的問題!

　　幫助小胖墩兒減肥瘦腰：瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小。對于單純因為飲食問題和缺乏運動而造成腰部肥胖的孩子來說，瑜伽是減肥的好辦法，經(jīng)典的瑜伽瘦腰動作可以有效的燃燒腹部脂肪!瘦腰瑜伽是針對性極強的方法，針對腹部有很好的效果!而運動過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。

　　提高注意力：很多瑜伽體位動作是專門練習專注力的，專門練習孩子注意力集中的控制時間、控制質(zhì)量，可以提高上課時的注意力，學習效果明顯提高。緩解學習帶來的壓力!

　　促進身體的發(fā)育和成長：瘦腰瑜伽練習，能鍛煉腰部的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時對骨骼生長也很有好處。瑜伽中的每個體位法都會使孩子們很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等壞習慣。

　　增強心肺功能：瑜伽特有的呼吸法練習，能夠有效地增強孩子的心肺功能，增加肺活量，提高給氧量。使他們的身體更加的健康!

　　豐富想象力：練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想象力了。有助于孩子的學習的進步!

　　瘦腰瑜伽強調(diào)的是‘身心靈’的結(jié)合，在練習的過程中，能夠有效的減肥瘦腰，同時通過調(diào)整呼吸，冥想和放松達到心情平和，來培養(yǎng)孩子的自信心，克服扭扭捏捏，變得活潑大方，緩解學習壓力，適當?shù)卣{(diào)節(jié)緊張的學習氣氛，既有益身心，又能為提高學習成績做好鋪墊