美麗發(fā)聲瘦臉操 輕松告別嬰兒肥

　　很多女生從小就是可愛(ài)小圓臉，隨著年齡的增長(zhǎng)雖然身材很好，但是在錐子臉越來(lái)越流行的今天，帶著嬰兒肥的臉龐且讓自己很苦惱，很多瘦臉?lè)椒ㄏ雵L試，可又害怕傷害皮膚。不用害怕，今天專(zhuān)家為你介紹一種天然的瘦臉?lè)椒?，美麗發(fā)聲瘦臉操，通過(guò)不同的聲音練習(xí)，不僅能加強(qiáng)臉部的肌肉鍛煉，還能減少脂肪的堆積，避免臉部脂肪過(guò)多的現(xiàn)象哦!

　　做法：

　　1、上身挺直，雙手叉腰，面朝前方，然后長(zhǎng)大嘴巴，并同時(shí)發(fā)出“啊——”的聲音，持續(xù)5秒，令面部上下的肌肉拉伸起來(lái)。

　　2、放下雙手，雙臂自然垂直在身旁，此時(shí)嘴巴向兩側(cè)咧開(kāi)，發(fā)出“誒——”的聲音，令肌肉向左右拉動(dòng)5秒。

　　3、再次雙手叉腰，合上上下牙齒，但保持咧嘴的表情，用5秒來(lái)發(fā)出“咦——”的聲音。

　　4、放下雙手，全身放松，嘴巴收回，嘴唇稍微向前嘟起，但不要合上，發(fā)出類(lèi)似“嗚——”的聲音，保持5秒。

　　5、最后保持嘴巴緊合，將空氣填充整個(gè)口腔，令左右臉頰都膨脹起來(lái)，保持姿勢(shì)5秒后，便可恢復(fù)正常的面部表情并放松。

　　瘦臉功效：通過(guò)不同聲音的練習(xí)，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無(wú)法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力，改善肥厚現(xiàn)象，能幫助你快速瘦臉，輕松實(shí)現(xiàn)小V臉夢(mèng)想。

　　最后，專(zhuān)家還提醒大家不要躺在床上看書(shū)，很多女生都有趟著看書(shū)的習(xí)慣，可你知道嗎?趟在床上看書(shū)很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。你可以邊平躺看書(shū)，邊90度提腿，雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸，但是不會(huì)擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。